脚痩せマッサージでセルライト除去

マッサージを行う際、肌に与える摩擦を軽減するためにアロマオイルなどを用いることによって、うっ血状態の解消、リンパの流れの促進などの効果があるため、セルライトの除去にも効果的です。
ここでは脚痩せマッサージの方法について詳しくご紹介しています。



脚痩せマッサージをやってみよう

足の裏を軽く揉みほぐした後、くるぶしの下の部分を親指の腹部分でよく揉みます。
くるぶしの骨に沿うように揉みほぐしてください。

つぎにふくらはぎを両手で包み、手のひらを密着させて下から上にマッサージ。
程よく痛みを感じ、気持ちいいと感じる程度の圧力で撫でたりさすったりします。

あくまでも「下から上」です。

膝のちょうど裏あたりのくぼみを強くグリグリと押して刺激しましょう。ここはリンパがたまりやすい場所なんです。
十分に揉みほぐしたら、もう一度足首から太もものほうへマッサージを。
その後、太もも両手で挟むように流します。
こちらも、ふくらはぎと同様に適度な力で「下から上」へ。

次はお尻の裏をマッサージ!
片方のお尻を両手を使って上に持ち上げるように。
お尻の下にセルライトが目立つ人は、そのセルライト部分を揉みほぐす必要があります。
手をグーにしてセルライトの部分をグリグリと優しくほぐしてあげましょう。

最後は太ももの付け根(鼠径部 (そけいぶ))を痛気持いと思える力で刺激します。
お尻の下→太ももの付け根に沿って優しくマッサージした後、太ももの付け根をグーにした人差し指の第二関節で軽くグリグリと押して。

以上で脚痩せマッサージは終了です♪

 

 

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