ダイエット成功への道>セルライト除去でダイエット

セルライト除去でダイエット

ここでは、セルライトについての基礎的な知識と下半身痩せに重点を置いたセルライト除去のための情報をお届けします。
セルライトの除去に関しては、まずはセルライトについて知識をつけ、それから対策を取ることが重要なポイントとなります。



セルライトとは

セルライトとは、一般的に「脂肪が固まったもの」とされています。
脂肪細胞が損傷を受けることによって生じてしまいますが、そのことによって脂肪や水分、老廃物などをためこんでしまうため、だんだん肥大化していきます。

 

 

セルライトと脂肪の違い

セルライトは脂肪細胞が様々な物質を溜め込むことによって生じるものですが、通常の脂肪細胞とはその性質が異なります。
ここでは、セルライトと脂肪の違いについてご紹介します。

 

 

セルライトができる三大要因

セルライトが生じる原因は「脂肪細胞の損傷」です。
脂肪細胞がダメージを受けることによって、影響を受けた組織や細胞がセルライトを生じさせる原因となりますが、その主な理由は3つに大別されます。

 

 

下半身のセルライトチェック方法

自分の下半身のセルライトをチェックしてみましょう。
3段階の中で自分がどの位置にいるのかを確認してから、セルライト除去の対策を実践することが大切です。

 

下半身のセルライト除去に必要なポイント

セルライトは脂肪細胞が老廃物などと結合することによって生じるため、余分な脂肪を作らないことや、老廃物の蓄積を防ぐことが重要です。
つまり、体の中から改善する、ということを意識する必要があります。

 

 

食生活の改善でセルライト除去

食生活はセルライトの起因となる最も重要なものです。
食生活が乱れてしまうと必要な栄養素のバランスが崩れて、セルライトや肥満、病気などを引き起こしてしまうこともあるので、大切な栄養などを野菜、フルーツ、サプリメントから取り入れて、痩せやすい身体造りを心がけましょう。

 

 

野菜でセルライト除去

野菜を中心とした食生活を送ることで、ダイエット効果だけでなく健康的な身体も手に入れることができるでしょう。
しかし、「ダイエット」を中心に考える場合は、摂取する野菜も考えなくてはいけません。食べるべき野菜を摂取し、極力避けるべき野菜は摂取を控えるようにしましょう。

 

 

フルーツでセルライト除去

生のフルーツは太りませんし、フルーツはカリウムが豊富なため、体内を浄化してくれる作用があります。しかし、食べるタイミングを間違えないようにする必要があります。

 

 

セルライト除去のための外食術

ダイエット中だからといって人付き合いがおろそかになる、行きたいお店にいけない、という理由でストレスがたまってしまうのは好ましくありません。
お店、またはメニューを上手に選ぶことで、外食であってもダイエットは可能なのです。

 

 

理想的な食事の順番

毎日の食事の中で気をつけたいことは、その食べ方の順番です。消化の良いものから食べることが理想的とされています。ここでは、消化がスムーズに行われるために、その理想的な食事の順番をご紹介します。

 

 

水を飲んでセルライト除去

体内の毒素や老廃物などを体外排泄する、血液をサラサラにするなどの新陳代謝を促すために、水分を多く摂取する必要があります。

 

 

サプリメントでセルライト除去

女性に必要なタンパク質、ビタミン類、マグネシウム、クロムなどの栄養素は重要な役割を担っています。しかし、これだけの量を食事だけでとることは困難ともいえます。セルライト撃退、下半身のダイエットに効果的なサプリをバランスよく飲むようにしましょう。

 

 

マッサージでセルライト除去

セルライトケアのためには、まずは体の中から変えていかなければいけません。脂肪や水分、毒素を排出しやすい体をマッサージや適度な運動によって作り上げることによって、セルライトがつきにくい、または多少付いてしまったセルライトを解消できるはずです。

 

 

ダイエット食品

ダイエット食品人気ランキング

1位:マイクロダイエット  (詳細ページへ)
2位:豆乳クッキー      (詳細ページへ
3位:オルビスプチシェイク      (詳細ページへ

人気第1位はマイクロダイエットでした!
一日三食のうち、一食か二食をこのマイクロダイエットに置き換えるダイエット方法。低カロリーなのに、体に必要な約50種類もの栄養素を含んでるので、健康的にダイエットできるんです♪

ダイエットグッズ

ダイエットグッズ人気ランキング

1位:ファイブシリミングショーツ  (詳細ページへ
2位:セルライトローラー      (詳細ページへ)
3位:セルライトタオル     (詳細ページへ)

ダイエットグッズでの1位はファイブスリミングショーツ。
女優やモデルのパーソナルトレーナーを務める「micaco(ミカコ)」さんがプロデュースしたこともあり、多くのメディアでも取り上げられているので、名前を聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。


ダイエット成功への道 メニュー
ダイエットの基礎知識
基礎代謝アップでダイエット
食生活の改善でダイエット
セルライト除去でダイエット
ダイエット食品でダイエット
ダイエットグッズでダイエット

運営情報・リンク
お問い合わせ・運営情報
リンク