水を飲む / セルライト除去でダイエット

体内の毒素や老廃物などを体外排泄する、血液をサラサラにするなどの新陳代謝を促すために、水分を多く摂取する必要があります。



1時間にコップ1杯が目安

スムーズな代謝を促進するためには、十分な水分補給を行うことが重要です。
そうすることで、体のむくみを解消し、体脂肪の蓄積や筋肉たるみ、多くの期間の機能低下などの軽減に繋がり、頭痛や筋肉痛を抑える効果もあるとされています。
朝起きたら、常温の水を1杯、時間をかけてゆっくり飲みます。
その後は1時間に1杯程度を目安に水を飲むようにします。飲む水はミネラルウォーターや浄水器の水にしましょう。

最近では健康やダイエットのために水を飲む人が増えましたが、同時にレンタルウォーターサーバーなども普及してきています。
いつでも安全な水を飲むことができ、また温水・冷水どちらも使用できる便利さが人気のポイントのようです。

※レンタルウォーターサーバーとは?
サーバーに専用のボトルをセットするだけで、冷水・温水が利用できる給水機器です。
定期的に業者が水を届けてくれるので、重い水をわざわざ買わなくても自宅の玄関まで配達してくれ、水自体のお値段もペットボトルなどのミネラルウォーターよりも安いため、普及が進んでいます。
>>レンタルウォーターサーバーを詳しくチェックする

 

カフェインは避ける

カフェインが含まれているコーヒーや紅茶、緑茶はできるだけ避けるようにしましょう。 その他にも、糖分の多いジュース、炭酸飲料水、塩分の多いものも同様に控える必要があります。

カフェインは酵素の働きを邪魔したり、ミネラル、ビタミンなどを消耗させてしまうため、セルライトに悪影響を及ぼすと考えられています。
ストイックになりすぎる必要はありませんが、コーヒーは1日1杯程度に控える、など自分なりのルールで、「なるべく」避けることを心がけましょう。

 

 

ダイエット食品

ダイエット食品人気ランキング

1位:マイクロダイエット  (詳細ページへ)
2位:豆乳クッキー      (詳細ページへ
3位:オルビスプチシェイク      (詳細ページへ

人気第1位はマイクロダイエットでした!
一日三食のうち、一食か二食をこのマイクロダイエットに置き換えるダイエット方法。低カロリーなのに、体に必要な約50種類もの栄養素を含んでるので、健康的にダイエットできるんです♪

ダイエットグッズ

ダイエットグッズ人気ランキング

1位:ファイブシリミングショーツ  (詳細ページへ
2位:セルライトローラー      (詳細ページへ)
3位:セルライトタオル     (詳細ページへ)

ダイエットグッズでの1位はファイブスリミングショーツ。
女優やモデルのパーソナルトレーナーを務める「micaco(ミカコ)」さんがプロデュースしたこともあり、多くのメディアでも取り上げられているので、名前を聞いたことのある人も多いのではないでしょうか。


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