豆類のカロリー

豆類のカロリーの大まかな目安について解説していきます。
ただし、ここで計算しているカロリーは材料や調理法などにより異なりますので、一つの目安としてご利用ください。



豆類のカロリー表

 

食品名
目安分量
カロリー計算
納豆
50g
100キロカロリー(kcal)
昆布豆
50g
145キロカロリー(kcal)
田楽(絹ごし豆腐)
100g
115キロカロリー(kcal)
冷奴
100g
85キロカロリー(kcal)
揚げ出汁豆腐(木綿)
100g
170キロカロリー(kcal)
マーボ豆腐(木綿)
100g
220キロカロリー(kcal)
豆腐ステーキ(木綿)
100g
135キロカロリー(kcal)
がんもどきの煮物
50g
140キロカロリー(kcal)
高野豆腐の煮物
100g
130キロカロリー(kcal)
枝豆(さや付き)
50g
40キロカロリー(kcal)

 

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