豆類のカロリー
豆類のカロリーの大まかな目安について解説していきます。
ただし、ここで計算しているカロリーは材料や調理法などにより異なりますので、一つの目安としてご利用ください。
豆類のカロリー表
食品名 |
目安分量 |
カロリー計算 |
納豆 | 50g |
100キロカロリー(kcal) |
昆布豆 | 50g |
145キロカロリー(kcal) |
田楽(絹ごし豆腐) | 100g |
115キロカロリー(kcal) |
冷奴 | 100g |
85キロカロリー(kcal) |
揚げ出汁豆腐(木綿) | 100g |
170キロカロリー(kcal) |
マーボ豆腐(木綿) | 100g |
220キロカロリー(kcal) |
豆腐ステーキ(木綿) | 100g |
135キロカロリー(kcal) |
がんもどきの煮物 | 50g |
140キロカロリー(kcal) |
高野豆腐の煮物 | 100g |
130キロカロリー(kcal) |
枝豆(さや付き) | 50g |
40キロカロリー(kcal) |