肉類のカロリー

肉類のカロリーの大まかな目安について解説していきます。
ただし、ここで計算しているカロリーは材料や調理法などにより異なりますので、一つの目安としてご利用ください。



肉類のカロリー表

 

食品名
目安分量
カロリー計算
牛カルビ(焼肉)
50g
120キロカロリー(kcal)
牛ロース(焼肉)
50g
200キロカロリー(kcal)
牛レバー(焼肉)
50g
95キロカロリー(kcal)
牛タン(焼肉)
50g
155キロカロリー(kcal)
鶏もも(焼肉)
50g
100キロカロリー(kcal)
鶏レバー(焼肉)
50g
60キロカロリー(kcal)
豚カルビ・豚トロ(焼肉)
50g
215キロカロリー(kcal)
羊ロース(焼肉)
50g
115キロカロリー(kcal)
ステーキ
150g
510キロカロリー(kcal)
肉じゃが(牛もも肉)
50g
220キロカロリー(kcal)
焼き豚(豚もも)
50g
95キロカロリー(kcal)
角煮(豚バラ)
50g
290キロカロリー(kcal)
ローストビーフ
50g
120キロカロリー(kcal)
ポークソテー(豚肩ロース)
100g
470キロカロリー(kcal)
しょうが焼き(豚ロース)
100g
390キロカロリー(kcal)
冷しゃぶ(豚もも)
100g
170キロカロリー(kcal)
レバニラ炒め(豚レバー)
100g
180キロカロリー(kcal)
から揚げ(鶏もも)
100g
280キロカロリー(kcal)
手羽先から揚げ(鶏手羽)
100g
275キロカロリー(kcal)
チキンソテー(鶏もも)
100g
430キロカロリー(kcal)
ハンバーグ(合挽き)
80g
400キロカロリー(kcal)
ピーマンの肉詰め
50g
160キロカロリー(kcal)
ロールキャベツ(牛ひき肉)
50g
210キロカロリー(kcal)
ギョーザ
100g
215キロカロリー(kcal)
シューマイ
100g
260キロカロリー(kcal)
とんかつ(豚ロース)
100g
480キロカロリー(kcal)
メンチカツ
100g
250キロカロリー(kcal)
コロッケ
100g
475キロカロリー(kcal)
もも(焼き鳥・タレ)
1本
65キロカロリー(kcal)
レバー(焼き鳥・タレ)
1本
55キロカロリー(kcal)
砂肝(焼き鳥・タレ)
1本
55キロカロリー(kcal)
手羽(焼き鳥・タレ)
1本
85キロカロリー(kcal)
つくね(焼き鳥・タレ)
1本
140キロカロリー(kcal)

 

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