魚類のカロリー

魚類のカロリーの大まかな目安について解説していきます。
ただし、ここで計算しているカロリーは材料や調理法などにより異なりますので、一つの目安としてご利用ください。



魚類のカロリー表

 

食品名
目安分量
カロリー計算
マグロ(刺身・赤身)
50g
75キロカロリー(kcal)
マグロ(刺身・中トロ)
50g
170キロカロリー(kcal)
イカ(刺身)
50g
45キロカロリー(kcal)
タコ(刺身)
50g
65キロカロリー(kcal)
ぶり(刺身)
50g
135キロカロリー(kcal)
サーモン(刺身)
50g
100キロカロリー(kcal)
甘エビ(刺身)
50g
20キロカロリー(kcal)
うに(刺身)
50g
80キロカロリー(kcal)
ほたて(刺身)
50g
60キロカロリー(kcal)
アジ(刺身)
50g
80キロカロリー(kcal)
サンマの塩焼き
150g
230キロカロリー(kcal)
鮭の塩焼き
100g
170キロカロリー(kcal)
アジフライ
100g
370キロカロリー(kcal)
エビフライ
100g
300キロカロリー(kcal)
子持ちシシャモ
100g
190キロカロリー(kcal)
ぶり大根
100g
320キロカロリー(kcal)
さばの味噌煮
100g
280キロカロリー(kcal)
エビチリ
100g
250キロカロリー(kcal)
アサリの酒蒸し
100g
35キロカロリー(kcal)

 

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