サプリを飲む / セルライト除去でダイエット
女性に必要なタンパク質、ビタミン類、マグネシウム、クロムなどの栄養素は重要な役割を担っています。しかし、これだけの量を食事だけでとることは困難。
セルライト撃退、下半身のダイエットに効果的なサプリをバランスよく飲むようにしましょう。
ビタミンC・ビタミンB
脂肪の燃焼、体内の水分バランスを調整するホルモンの生産などの役割を担っているのが「ビタミンC」です。
サプリメントで1日に2000mgを何回かに分けて取るようにしましょう
ビタミンB群も重要な栄養素です。
甘いものやスナック類が好きなど食生活が偏るとむくみやすくありませんか?
それはビタミンBが不足しているからかも。
ぜひ積極的にサプリで摂取して。
酵素サプリメント
卵や鶏肉などのたんぱく質を摂取してもスムーズに体内で吸収できなければ、たんぱく質本来の効果は期待できません。
上手に摂取できないと代謝が低下したり、冷えやむくみの原因となることも。