肉類のカロリー
肉類のカロリーの大まかな目安について解説していきます。
ただし、ここで計算しているカロリーは材料や調理法などにより異なりますので、一つの目安としてご利用ください。
肉類のカロリー表
食品名 |
目安分量 |
カロリー計算 |
| 牛カルビ(焼肉) | 50g |
120キロカロリー(kcal) |
| 牛ロース(焼肉) | 50g |
200キロカロリー(kcal) |
| 牛レバー(焼肉) | 50g |
95キロカロリー(kcal) |
| 牛タン(焼肉) | 50g |
155キロカロリー(kcal) |
| 鶏もも(焼肉) | 50g |
100キロカロリー(kcal) |
| 鶏レバー(焼肉) | 50g |
60キロカロリー(kcal) |
| 豚カルビ・豚トロ(焼肉) | 50g |
215キロカロリー(kcal) |
| 羊ロース(焼肉) | 50g |
115キロカロリー(kcal) |
| ステーキ | 150g |
510キロカロリー(kcal) |
| 肉じゃが（牛もも肉） | 50g |
220キロカロリー(kcal) |
| 焼き豚(豚もも) | 50g |
95キロカロリー(kcal) |
| 角煮(豚バラ) | 50g |
290キロカロリー(kcal) |
| ローストビーフ | 50g |
120キロカロリー(kcal) |
| ポークソテー(豚肩ロース) | 100g |
470キロカロリー(kcal) |
| しょうが焼き(豚ロース) | 100g |
390キロカロリー(kcal) |
| 冷しゃぶ(豚もも) | 100g |
170キロカロリー(kcal) |
| レバニラ炒め(豚レバー) | 100g |
180キロカロリー(kcal) |
| から揚げ(鶏もも) | 100g |
280キロカロリー(kcal) |
| 手羽先から揚げ(鶏手羽) | 100g |
275キロカロリー(kcal) |
| チキンソテー(鶏もも) | 100g |
430キロカロリー(kcal) |
| ハンバーグ(合挽き) | 80g |
400キロカロリー(kcal) |
| ピーマンの肉詰め | 50g |
160キロカロリー(kcal) |
| ロールキャベツ(牛ひき肉) | 50g |
210キロカロリー(kcal) |
| ギョーザ | 100g |
215キロカロリー(kcal) |
| シューマイ | 100g |
260キロカロリー(kcal) |
| とんかつ(豚ロース) | 100g |
480キロカロリー(kcal) |
| メンチカツ | 100g |
250キロカロリー(kcal) |
| コロッケ | 100g |
475キロカロリー(kcal) |
| もも(焼き鳥・タレ) | 1本 |
65キロカロリー(kcal) |
| レバー(焼き鳥・タレ) | 1本 |
55キロカロリー(kcal) |
| 砂肝(焼き鳥・タレ) | 1本 |
55キロカロリー(kcal) |
| 手羽(焼き鳥・タレ) | 1本 |
85キロカロリー(kcal) |
| つくね(焼き鳥・タレ) | 1本 |
140キロカロリー(kcal) |
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