正しい座り方で基礎代謝アップ

今このサイトを見ているあなたも、座った状態で見ているのではないでしょうか。
私たちは日常の生活の中でかなりの時間は座っています。この時間を有効活用して基礎代謝を上げる工夫をしましょう。
ここでは基礎代謝アップのための正しい座り方についてご紹介します。



基礎代謝をアップさせる座り方

椅子に座っている場合は、背もたれがある椅子であっても背もたれにもたれないよう浅く腰掛け、背筋を伸ばして座りましょう。
またどうしても背筋を伸ばしていられない場合は、お尻が前方向に向くようにすると効果的です。
実践する場合はバランスチェア・バランスマットの利用もよいでしょうし、簡単な方法としてはタオルなどを筒状にしてお尻の後ろあたりに敷くだけでもOKです。

たったこれだけのことで体のインナーマッスルを鍛える事ができるばかりか、肺活量も自然とアップして基礎代謝を上げることができます。

 

 

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